بازگشت به مدرسه بدون استرس رویایی است که تقریبا تمام والدین و بچه ها دارند . بازگشت به مدرسه همیشه با خودش هیجان، نگرانی و کلی تغییر میاره. برای بعضی بچهها این تغییرها قابلمدیریته ، اما برای اونهایی که مشکلات یادگیری یا اضطراب دارند، این دوران میتونه خیلی سخت و حتی ترسناک باشه. توی این مقاله قراره با هم، هم نکتههای علمی روز رو مرور کنیم، هم راهکارهای ساده و صمیمی برای اینکه بچههامون سال تحصیلی رو آرومتر شروع کنن.
۱. اضطراب مدرسه چیز عجیبی نیست
خیلی وقتها علائم اضطراب یا مشکلات رفتاری درست همون موقع شروع مدرسه خودشون رو نشون میدن. مخصوصاً برای بچههایی که نیازهای ویژه دارن، تغییر ناگهانی برنامهی روزانه خیلی سنگینه.
چیکار کنیم؟
یه برنامهی منظم توی خونه بسازیم (مثلاً زمان مشخص برای غذا، تکالیف و خواب).
خودمون الگوی آرامش باشیم. بچهها انرژی ما رو میگیرن.
اگه دیدیم اضطراب خیلی شدید شده، زود با معلم یا روانشناس صحبت کنیم. هرچی زودتر، بهتر!
۲. مغز بچهها مثل یه کارخونه در حال تغییراته
وقتی بچهها وارد نوجوانی میشن، مغزشون شروع میکنه به مرتبسازی اتصالات عصبی. به این کار میگن «هرس سیناپسی». همین تغییرات باعث میشه یه روز خیلی منطقی باشن و روز بعد یه کار پرخطر بکنن!
راهکار:
هر روز حتی برای ۱۰ دقیقه هم که شده باهاشون حرف بزنیم.
بهشون مهارتهایی مثل نفس عمیق کشیدن یا مدیریت استرس یاد بدیم.
بذاریم بعضی تصمیمهای کوچیک رو خودشون بگیرن تا حس استقلال کنن.
یک دوره آنلاین استثنایی برای شروعی متفاوت در سال تحصیلی 1404
۳. استرس ما، استرس بچهها میشه
واقعیت اینه که بچهها مثل آینهان. اگه ما مضطرب باشیم، اونا هم همون حال رو تجربه میکنن. تحقیقات نشون داده بچههایی که پدر و مادر مضطرب دارن، بیشتر درگیر اضطراب میشن.
پس:
اول مراقب حال خودمون باشیم. حتی یه جلسه مشاوره برای والدین میتونه خیلی کمک کنه.
صبحها با آرامش آمادهشون کنیم. لبخند ما میتونه کل روزشون رو تغییر بده.
۴. معلمها فقط درس نمیدن، شریک ما هستن
معلمها از زاویهای بچهها رو میبینن که ما هیچوقت نمیبینیم. اونا میدونن بچهمون بدون حضور ما چه رفتاری داره، با دوستاش چطوره، و کجا نیاز به کمک داره.
حرف زدن با معلم خیلی مهمه. سوالهایی مثل:
فرزندم توی جمع چطور عمل میکنه؟
توی درسهاش نقطهی ضعف خاصی داره؟
به نظر شما من توی خونه چه کمکی میتونم بکنم؟
۵. تکالیف = فرصت یادگیری مهارتهای زندگی
خیلی از والدین فکر میکنن تکالیف فقط مرور درسهای مدرسهاس. اما واقعیت اینه که این زمان میتونه بهترین فرصت برای آموزش مدیریت زمان، تمرکز و پشتکار باشه.
چند ایدهی ساده:
یه میز یا گوشهی خونه فقط برای تکالیف در نظر بگیریم.
اول کیفش رو با هم مرتب کنیم، بعد سراغ تمرینها بریم.
آخر کار، حتی برای یه موفقیت کوچیک هم تشویقش کنیم.
۶. هر بچهای با سرعت خودش رشد میکنه
هیچوقت نباید بچهها رو با هم مقایسه کنیم. یکی زودتر میخونه، یکی دیرتر اما توی ریاضی عالیه. این طبیعی و کاملاً عادیه.
یادت باشه:
عقب بودن توی یه مهارت لزوماً به معنی مشکل یا اختلال نیست.
اگر نگرانی داری، اول با معلم حرف بزن. بعد در صورت نیاز از متخصص رشد کمک بگیر.
جمعبندی
سال تحصیلی جدید میتونه پر از فرصتهای خوب باشه. اگر ما بهعنوان والدین همراه بچههامون باشیم و ارتباط صادقانه با بچهها داشته باشیم.بازگشت به مدرسه بدون استرس کاملا قابل انجام هست.
توی خونه برنامهی منظم بسازیم.
آرامش خودمون رو مدیریت کنیم.
با معلمها همکار باشیم.
از تکالیف یه فرصت برای رشد بسازیم.
و مهمتر از همه، عجله نکنیم و زود قضاوت نکنیم.
