استرس و تاب آوری، چگونه آن را در کودکان ايجاد کنيم؟ ( بخش دوم )
روش سوم: در شرایط استرس، خود شما هستين که اگر بدونين در شرايط سخت و بحراني چطور درست عمل کنين ، بچه ها هم از شما يادمي گيرن
4 تا کار کليدي که بايد در مقابل استرس برای تاب آوری بلد باشين و انجام بدين ايناست
- استرس، تاب آوری وهيجانات خودتون رو بشناسين و به جا و به موقع و متناسب بروز بدين .احساساتتون رو متناسب با مساله اي که هست بروز بدين براي يک اتفاق معمولي بيش از حد خوشحال يا ناراحت نشين
- به اشتباهتان اقرار کنید. کنترل از دستتون در رفت موقع رانندگي به يک نفر بد و بيراه گفتين تا ديدين فرزندتون متوجه شده ازش عذر خواهي کنين و بپرسين دفعه بعد اين اتفاق افتاد چيکار کنم ؟
- به هیچ عنوان دلیل و توجیه برای کار اشتباهتون نيارين و گردن کس ديگه اي نندازين ، مطمئن باشين بچه ها متوجه اشتباهات ما مي شن اين فقط باعث مي شه که اولا اعتبارتون پيش بچه ها کم بشه و دوما همين رفتار رو بچه ها با خودتون انجام بدن.
- جلسات هفتگي داشته باشين و مشکلاتي که براي خودتون يا بچه ها پيش اومده رو به شور بذارين وبراش راه حل پيدا کنين.
اگر خودمون و بچه ها نتونيم تاب آوريمون رو بالا ببريم مدام دچار استرس بد می شيم که به دنبال خودش اضطراب می ياره
و همونطور که می دونين اضطراب دليل بسياري از بيماری های روانی و جسمی ما هست
گفتم استرس بد. مگه استرس خوب هم داريم؟
شما براي من جواب اين سئوال رو بنويسين
و اگر سئوالي هم درباره مطالبي که گفتم دارين بپرسين تا ويديوي بعدي مفصل درباره استرس و راه هاي پيشگيري و درمانش براتون بگم . اميدوارم مطالب اين جلسه براتون مفيد بوده باشه اين تنها کاري هست که در اين ايام از دست من و همکارانم بر مي آيد و لطفا شما هم همکاري کنيد. اين ويديو رو براي گروه هايي که هستين بفرستين تا افراد بيشتري از اين آموزش هاي رايگان بهره ببرن
تا ويديوي بعد لطفا و حتما، مراقب خودتون و کودکي کودکتون باشين.
چطور در شرایط بحرانی، استرس و تاب آوری خود و فرزندمان را کنترل کنیم
من با کمک تعدادی از همکاران کار بلدم برنامه هايی رو براتون تدارک ديدم که توی اين دوران سخت، کنارتون باشيم.
لطفا اين ويديو رو براي هر کسي که فرزند داره و شما دوست دارين حال خودش و فرزندش خوب باشه ارسال کنين تا تعداد بيشتري در اين حلقه سلامت قرار بگيرن.در ويديوي بعدي مي خوام درباره امنيت رواني بهتون اطلاعاتي بدم که حتما اون رو هم ببينين.ممنون که اين ويديو رو تماشا کردين
لطفا مراقب خودتون و کودکي کودکتون باشين
